一呼吸に自分の心をこめて取り組むことが大切。たまには、余計な雑念・妄想を断って、一呼吸に集中する時間をもとう。

忙しく過ごしてる時は、呼吸が浅くなってる時が多いなー。

いっぱいいっぱいになってしまってる時は、最高のパフォーマンスができない。

たまにはゆっくり呼吸に集中できる時間を持って行こうと改めて思いました。

妙心寺様。

いつも素敵な学びをありがとうございます。